• recherchant le plaisir d’aller plus loin, d’affirmer sa personnalité au travers du freeride, du freestyle, de la piste ou des parcours imposés.

Bagage technique en snowboard expert

  • centrage : déplacement du centre de gravité et/ou de l’engin. Maîtrise de l’attitude de base dans des conditions variées
  • manoeuvres de carres : modifi cation de l’angle de prise de carre par inclinaison globale, mobilisation importante des chevilles et genoux en frontside, des genoux et hanches en backside (angulation). Changement de carre rapide, lent ou progressif adapté aux virages et au fl at.
  • charge : contrôle du mouvement vertical adapté au rayon et au terrain. Les amplitudes manquent encore de symétrie entre frontside et backside.
  • amplitude de pivotement : utilisation de l’ensemble des mécanismes de pivotement propre au snowboarder, infl uencée par la conduite et infl uençant celle-ci.

Snowboard expert sur piste

  • utilisant un matériel de type alpin (chaussures rigides, planches étroites et angles de fi xations importants) ou coques à tendance carving,
  • capable de s’engager en terme de vitesse et d’angle de prise de carre affectionnant les pistes damées
  • ayant découvert les différentes subtilités des variations de terrain sur piste
  • utilisant les effets directionnels coupés et dérapés perfectionnés, mais ayant du mal à les combiner (en fonction du rayon, du terrain et de la vitesse).

Quel snowboarder pour le niveau expert

  • Tous types de piste balisée
  • Neige douce, dure ou gelée
  • Terrain varié (rupture de pente, vallon…)
  • Terrain bosselé, souvent pour les rayons courts.

Conseils, aides, progressions pour le snowboard expert

  • Evoluer avec tous types de rayon, à vitesse et rythme soutenus, en utilisant au mieux les capacités du matériel.
  • Rechercher l’effi cacité et le plaisir à travers des angles de prise de carre et d’inclinaison de corps importante
  • Adapter ses évolutions à la fréquentation des pistes pour une sécurité optimale (décentrer son attention).

Objectif technique du snowboard expert

  • Développer la mobilité à travers le relâchement pour une efficacité de conduite et une recherche de symétrie dans les rayons. L’utilisation principale de l’effet directionnel coupé nécessite une grande finesse du centrage, de l’angle de prise de carre et du mouvement vertical

Moyens techniques du snowboard expert

  • Virage carving
  • Arrondi expert
  • Virage expert rayon court
  • Virage expert grand rayon
  • Feston pivoté expert
  • Virage perfectionné tous types de rayons en fakie.

Comment faire pour progresser en snowboard expert

Virage grand rayon en snowboard expert

Enchaînement de virages utilisant l’ensemble des possibilités gestuelles du snowboarder pour s’adapter au mieux à la vitesse, au rayon et à la pente dans une recherche d’efficacité et d’économie. Variation de l’amplitude avant-arrière combinant position d’avancée en entrée de courbe et position de recul en fin de conduite (dû au relâchement musculaire). Recherche d’un appui maximum au passage de la ligne de pente. Réaction d’appui permettant un changement de carre rapide. Faire glisser le haut corps vers l’avant et l’aval. Augmenter l’angle de prise de carre en combinant l’inclinaison et la poussée de genoux. (Rechercher une pression constante durant toute la conduite.)

Virages carving en snowboard expert

Virage à trajectoire très bouclée en conduite coupée utilisant des mécanismes qui induisent de fortes inclinaisons et des angles de prise de carre importants.

Feston pivoté en snowboard expert

Succession de déclenchements de virages experts entrecoupés d’arrondis coupés, sans jamais franchir la ligne de pente.

Virages arrondi en snowboard expert

Arrondi utilisant l’effet directionnel coupé maîtrisé suivant une trajectoire courbe vers l’amont.Virage expert rythmé à court rayon qui induit la sobriété du haut du corps et une grande vitesse gestuelle des membres inférieurs. Variation volontaire et tonique de l’amplitude avant-arrière. La recherche d’appuis courts et francs crée une réaction d’appui. Ceci, associé à une forte dissociation haut/bas du corps, permet
changement de carre et une entrée en courbe rapide. Recherche d’un appui maximum proche de la ligne de pente. ( La vitesse du centre de gravité ne doit pas ou peu varier.)

Techniques en snowboard pour passer d’expert à professionnel

Objectif du snowboard expert

  • Évoluer uniquement en effet directionnel coupé.

Intérêts du rider expert

  • Utilisation optimale des lignes de cote de la planche
  • Augmenter les sensations
  • Développer les conduites coupées.

Snowboard virages carving

  • Virage coupé carre à carre sur pente faible, puis plus soutenue.

Comment faire un virage carving

  • Arrondi backside expert bouclé à vitesse soutenue
  • Arrondi frontside expert bouclé à vitesse soutenue
  • Grand virage en grabant la planche durant chaque conduite.

Consignes pour réaliser un virage carving

  • Conserver l’ensemble du corps le plus neutre possible (en termes d’efforts en pivotement)
  • Engager en centrage avant en entrée de courbe, chercher à sortir légèrement en centrage arrière en fin de conduite
  • En backside, orienter le bassin et le buste dans l’axe du pied avant, descendre les deux mains vers le sol, le long du buste (sobre et vertical)
  • En frontside, pousser fortement les genoux dans l’axe des pieds combiné à une inclinaison globale du corps
  • Chercher éventuellement à toucher la neige avec les mains. En backside, toucher la neige avec la main avant, en frontside avec la main arrière sans tourner le bassin au-delà de l’axe du pied avant.

Critère de réussite d’un virage carving

  • Laisser une trace coupée continue dans la neige
  • Etre capable de tenir des inclinaisons importantes
  • Boucler aussi bien les virages backside que les virages frontside.

Snowboard expert, exemples de mise en place

  • Lors de la mise en place des différents moyens techniques, le moniteur doit être vigilant quant à la fréquentation de la piste. En effet, ces trajectoires sont amples et relativement bouclées et mettent en avant le risque de collision avec d’autres pratiquants.
  • Pour les arrondis, mettre les élèves en synchro deux par deux, ou encore, les faire suivre la trace prononcée du moniteur dans la neige.
  • Pour les virages grabés, le moniteur passera devant et sera vigilant à ne pas entrer trop vite en courbe. Il soulignera, à l’aide du mouvement vertical, les temps faibles jusqu’à la ligne de pente, et les temps forts en bouclant ses trajectoires.

Evolutions possibles pour le snowboard expert

  • Réalisation sur neige dure et pente plus forte
  • Boucler les rayons
  • Réaliser les mouvements en fakie
  • Tracer, chronométrer
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