Initié

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  • Pente faible, large et uniforme
  • Pente moyenne sur neige douce
  • Pente faible à moyenne avec des mouvements de terrain
  • Espace aménagé (petits modules aériens, OÙ ? whoops…).

Objectifs généraux du snowboard de niveau moyen

  • Découvrir et accepter les variations de vitesse liées à l’enchaînement des premiers virages élémentaires.
  • Apprendre à gérer ses acquis techniques dans un fl ux de pratiquants

Objectif technique du snowboard de petit niveau

Utiliser le lâchage de carre et le centrage avant comme moteur de déclenchement.

Quoi faire avec un snowboarder de niveau moyen

Un snowboarder sortant de la classe débutant pouvant être plus ou moins démotivé suivant le contexte ou l’historique du niveau précédent. Le vécu pour arriver à cette classe est variable, mais généralement assez court.

Un snowboarder

  • capable d’effectuer un arrondi élémentaire
  • capable d’emprunter un téléski, un télésiège ou un tapis roulant
  • appréhendant la vitesse à travers la ligne de pente
  • souvent dans une attitude figée ou crispée
  • ayant une certaine diffi culté à anticiper visuellement.

Snowboard discount: Snowboard niveau moyen

  • centrage : le snowboarder ne se déplace pas ou très peu. Il est équilibré sur les deux pieds lorsque la vitesse est stabilisée et subit les accélérations par un déséquilibre vers l’arrière.
  • manoeuvres de carres : le snowboarder n’effectue pas de changement de carres. L’équilibre latéral est précaire. Les prises de carres sont obtenues par déplacement du centre de gravité plus ou moins à l’aplomb des carres frontside et backside
  • charge : pas de variation volontaire. Il peut y avoir un léger mouvement vertical lié au déplacement du centre de gravité lors des prises de carres
  • amplitude de pivotement : rotation gainée de l’ensemble du corps. Si cet effort en pivotement est assez vite assimilé en backside (à condition de respecter l’attitude de base), il pose plus de problèmes en frontside.

Que peut faire le snowborder moyen

Feuille morte backside et frontside

  • par succession de traces directes en traversée
  • par succession d’arrondis élémentaires en rapprochant peu à peu la planche de la ligne de pente
  • Trace directe en traversée en fakie backside et frontside.
  • Dérapage dans la ligne de pente entrecoupé d’arrêts backside et frontside.
  • Arrondi élémentaire backside et frontside en fakie.
  • Feston pivoté élémentaire backside et frontside
  • Virage élémentaire.
  • Saut droit sur un module (cohérent avec le niveau).

Moyens techniques du snowboarder

Feuille morte par succession de traversée
Succession de traces directes en traversée en marche avant et arrière (fakie) en recherchant une stabilité dans la vitesse et une perte d’altitude minimum.

Feuille morte par succession d’arrondis élémentaires
Succession d’arrondis élémentaires en marche avant et arrière (fakie) en recherchant une progressivité dans les phases d’accélération et de décélération.

Saut droit sur une petite bosse
Prise d’élan planche à plat à vitesse faible, créer une impulsion sur les deux pieds en attitude de base gainée. Phase de vol courte et cohérente avec le niveau.

Virage élémentaire
A partir d’une trace directe en traversée, effectuer un changement de carre lent et progressif avec une mise à plat du snowboard proche de la ligne de pente. Terminer le virage complet vers l’aval en effet directionnel dérapé subi.

Déplacer le centre de gravité
Lâcher la carre pour vers l’avant du snowboard. permettre le pivotement du snowboard vers l’aval. Combiner la prise de carre backside à une rotation gainée de l’ensemble du corps.
Retour en attitude de base. (Suivant la vitesse, le changement de carre peut s’effectuer légèrement en amont de la ligne de pente. Le regard est en anticipation permanente.)

Snowboard discount: Snowboard niveau initié, que faire après une semaine de pratique

Objectif

  • Améliorer le centrage (gainage) et l’associer aux manoeuvres de carres

Intérêts

  • Découvrir la facilité du pivotement liée au centrage
  • Augmenter l’angle de prise de carre
  • Coordonner la gestuelle longitudinale et latérale
  • Développer des repères visuels
  • Acquérir de l’autonomie face à des situations diffi ciles
  • Feuille morte par succession de traces directes en traversée.
  • Feuille morte par succession de dérapages arrondis
  • Feston pivoté élémentaire (le fait d’enrouler le pivotement avec le haut du corps peut entraîner l’élève vers la faute de carre).

Exemple de moyen technique ches le snowborder de niveau moyen

Consignes pour les trajectoires

  • Regarder dans la direction du déplacement
  • Se rééquilibrer en centrage avant lors de chaque nouvel arrondi ou traversée.
  • Accepter la vitesse et apprendre à l’utiliser
  • Maintenir une prise de carre constante (traversée)
  • Associer le lâchage de carre à la position d’avancée (déclenchement feston pivotée).

Snowboarders de niveau moyen, les critères de réussites

  • Cohérence entre la vitesse, la prise de carre et la trajectoire
  • Ne pas utiliser les bras pour s’équilibrer ou pour déclencher le pivotement
  • Réaliser les moyens techniques aussi bien en backside qu’en frontside.

Exemples de mise en place chez le snowborder de niveau moyen

  • Le moniteur synchronise les consignes aux différentes phases du feston
  • Matérialiser les feuilles mortes
  • Synchroniser deux élèves en feuille morte
  • Utiliser un terrain convexe pour favoriser le temps de traversée
  • Utiliser un terrain concave pour accentuer les phases d’accélération et de décélération.

Evolutions possibles pour le snowboard moyen

  • Associer du mouvement vertical aux différentes situations
  • Répéter les moyens techniques bras dans le dos
  • Augmenter la vitesse.